“难受”二字已经可以足够形容我的状态了，取消服用阿胶后，血液恢复了正常，即便这样还是瑜伽去了，云涛的课好久（有3个月）没上过了，跟我的户籍顾问说了之后，帮我安排了和平店的课，我还是照样跑了去，没嫌过远，这地方我越来越喜欢了。
哈他，初级，以前没做过，怪哉的地方便是，明明是十·一长假了，可是人却少了许多，可能出游的人多了的缘故吧。云涛把大家都按在墙上，哈哈~ 我的意思说，人少的情况下，有足够的墙面供大家分享，做了一次真真正正的“三角式”。哎呀~ 好疼，腿，腰，扭的很，因为不像以前，做三角式没有人会扳你是不是前倾了还是后仰了，所以即便做到了也不是很到位。而贴着墙壁，难度大多了。
还有一式便是拿着浴巾，打开并且伸直双臂，抻直浴巾从前直着环到身后，很难的动作，尤其是当不断的缩短距离之后，云涛的课就是这点很好，人很温柔，而且经常会因人而异，样式很活，总是很有想法，让大家每次课都有新的体验。很欣赏这样有头脑的老师。
第三式我想记下来的，便是把浴巾叠起一点厚度，放到墙根，然后先右腿膝盖处抵在浴巾上，右小腿前侧便贴墙，然后左腿屈膝，左小腿垂直于地面（由于难度较大，云涛说可以把垂直于地面的腿稍微向前伸出点），然后将整个后背挺直贴于墙壁，双臂自然放松贴于墙面。然后向上伸出双手，撑于双耳位置，把人推离墙面，双手在每次呼吸的时候试图再向下一点，头部后仰做10个左右长呼吸之后同式换个方向ok，再来10个左右长呼吸。 （当时出汗如流水，把整面镜子全都弄湿了，呵呵~~ 不好意思啦，清扫的阿姨）。很难的体式... ...
哎呀，等一切都ok的时候，我已经汗透了，明明是哈他，明明不是高温瑜珈，可是房间的地热还是很热，有点高温哈他了，小小郁闷了下，因为以前听说过，高温瑜珈不要做的太多，一个月做个一次两次就够了。呵呵，不过，今天的这种体验，还是很舒服。
瑜伽真的是个好东西呢！就连心理学上也会利用的一种运动，那本德国人写的《自我催眠》中，有好多地方就利用了瑜伽的体式。而且，瑜伽的时候也很容易进入到催眠状态，也怪不得我最最难受的时候，做瑜伽便可以调整好些，救了我呢~ 呵呵~~ 而且，在工作上，也总是会有勇气和耐心找出出路，不再懦弱的面对。再次推崇一下瑜伽~ 不错不错的运动尼~~~~~~~
回来的路上，又做了好久的车，也讲了一路的电话，和ly。我跟pudding说我喜欢坐车，而她正好相反。当然ly讲的最多的也是pudding，我也终于明白，很多时候，如果我想帮助别人，反而是别人不需要的。所以，善良不能乱来，更不能乱用。现在懂了，也就不再“管闲事儿”了，自己还是好好过自己的日子罢！我们姐仨儿，就这样糊糊涂涂的在一起，需要的时候稍微的扶持一下，就很好了。给予的太多，反而不是好事~ 这是教训阿~ 要好好体味~ 呵呵~~ 现在越活越糊涂了~ 哎呀~ 人，真的是老了呢~~ 呵呵~
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